어깨 결림 증상 승모근 푸는 법 셀프 안마기

컴퓨터를 보며 일하거나 어깨를 과도하게 사용하는 경우 어깨 결림이 발생할 수 있습니다. 파스로는 한계가 있고 혼자서도 어깨를 풀 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

 

어깨 결림 푸는 법에 대한 자세한 내용은 아래를 참고해 주세요!

 

 

어깨결림 푸는 방법

 

어깨 결림 원인과 증상

 

어깨 결림의 원인으로는 과도한 근육 사용으로 인해 혈액순환이 원활하지 않는 경우에 발생한다고 합니다. 대표적인 증상은 뒷목이 뻣뻣하며 어깨가 뭉친듯한 느낌이 드는 것인데요.

 

어깨결림 푸는 방법

 

평소 목이 뻐근하여 본인도 모르게 목운동을 하는 경우 어깨 결림이 시작되고 있을 수도 있습니다.

 

그렇다면 어떻게 하면 어깨 결림을 풀 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

자세한 내용은 아래를 참고해 주시기 바랍니다.

 

 

※증상이 심한 경우에는 반드시 병원을 방문하여 진료를 받으시기 바랍니다.

어깨 결림 푸는 법

 

어깨 결림을 푸는 방법으로는 여러 가지가 있는데요. 일상에서도 할 수 있는 몇 가지는 다음과 같습니다.

 

1. 어깨를 돌려주는 스트레칭

2. 냉팩 또는 온팩을 이용한다.

3. 바른 자세를 유지한다.

4. 충분한 수면

 

이렇듯 간단한 방법으로도 심하지 않은 어깨 결림을 풀어줄 수 있습니다.

 

만약 어깨 안마를 원하는 분은 안마기를 이용하여 휴식을 취하는 것도 좋은 방법입니다.

 

셀프 목 안마기 둘러보기 

 

 

어깨결림 푸는 방법

 

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